“月经”来了，怎么办呢？

发布时间：2020-09-15 点击数：

“月经”来了，怎么办呢？

“七注意”

1. 注意休息，不要劳累过度。

2. 注意保持心情舒畅。

3. 注意勤换贴身衣物，注意个人卫生。    

4. 注意调和气血，饮食清淡，不能吃辛辣、油炸、刺激性的食物，不能吃生冷的瓜果。

5. 注意保暖。经期期间，如果受凉，有可能导致感冒或是关节痛、腹痛、痛经等现象，长期受凉容易导致月经不调,甚至不孕。

6. 注意用适宜的水温洗头，洗完后要及时吹干，以防感冒。

7. 注意保持运动量，有利于促进盆腔的血液循环，但是不能进行剧烈运动会导致出血量过多，甚至可能引起月经不调。

“十不适”

1. 不适宜K歌。                    2. 不适宜穿紧身衣裤。

3. 不适宜拨牙。                   4. 不适宜过性生活。

5. 不适宜体检。                   6. 不适宜捶腰背部。  

7. 不适宜盆浴。                   8.  不适宜喝浓茶，咖啡。

9. 不适宜多吃盐。                 10. 不适宜喝冷饮、喝酒。  

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