月经期间可以喝咖啡？

发布时间：2021-02-26 点击数：

月经期间可以喝咖啡？

月经期间过量喝咖啡的坏处

月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛、引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。因为含有咖啡因的缘故，容易刺激神经和血管，以至于会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。经期期间，喝咖啡会增加体内雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，严重甚至影响生育或者使卵巢老化，加快人体所有机能老化。

月经期少量喝咖啡的好处

1. 可以缓解月经不适
   

2. 提高精神，增强心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

最适宜喝咖啡时间

早餐和下午疲惫的时候，不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还能提神醒脑、提高注意力和记忆力，提高工作效率，下午5点过后，建议不要喝，否则容易失眠。

适量喝咖啡的好处

咖啡不仅热量低，哈可以保护心血管，降低疾病发病风险，帮助消化，减肥的作用，但是物极必反，过多饮用，会上瘾，脱离后，会出现疲惫乏力、头痛、抑郁的情况，所以一天不宜超过3杯。

什么情况不适宜喝咖啡

1. 月经期、妊娠期、哺乳期。咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量多、疼痛、以及流产风险增加，特别是肠胃功能弱的，更不要空腹喝，不然容易出现腹泻。胃痛的这些现象。

2. 紧张、焦虑的状态。咖啡会让血压和心率升高，从而加重紧张的情绪，而且过度饮用咖啡，会造成钙质流失，容易导致骨质疏松。

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