血虚体质的养生方法

发布时间：2021-10-16 点击数：

一、什么是血虚体质？

血虚体质是指血液亏损。血虚体质还包括西医中指的血液浓度不够，血液营养不足，血液的总量不够，产后失血过多等。

二、主要症状有什么？

血虚体质的人，会出现头晕眼花，失眠，记忆力差，脸色发白，头发干枯，脱发，视力下降，便秘，手脚麻木等症状。如果是血虚体质的女性，还会出现月经量少，而且颜色淡的现象。

 三、如何调整血虚体质？

1、保持好的生活习惯：

血虚体质的人，平时要养成少熬夜，不酗酒的生活习惯。还需要避免疲劳过度，注意劳逸结合，保持愉悦的心情。

 2、通过饮食调整：

血虚体质可以通过饮食调整，多吃补血养血的食物，例如：红豆，淮山，菠菜，花胶，黑木耳，莲藕，花生，鸡肉，猪肉，羊肉，海参，桂圆等食物。

3、通过理疗调理：

平时也可以通过艾灸，推拿等理疗的方法调理血虚体质，常用的穴位有血海穴、三阴交、足三里、关元穴。